09/04/2013

Thérapie holystique. Harmoniser nos gestes

Tout le monde sait que notre état émotionnel influence nos gestes, par exemple :

Si nous sommes en colère, nos gestes expriment cet état d’âme en devenant saccadés et parfois même menaçants.
Si nous sommes heureux, nos gestes reflètent notre bonheur en devenant plus doux, modérés et équilibrés.
Si nous sommes stressés, des tics nerveux ont tendance à apparaître malgré nous.

Ce phénomène fonctionne aussi à l’inverse, c’est-à-dire que si nous faisons des efforts pour harmoniser nos gestes, alors cette harmonie se reflétera dans notre état émotionnel. Voici quelques suggestions de gestes qui ont ceci pour objectif :

*prenez de longues respirations profondes,
*bouger plus lentement (sans exagérer),
*soyez positif dans vos conversations, parlez de la vie avez optimisme,
*renouez avec la nature,
*faites une promenade à pied de quelques heures,
*faites une séance d’immobilisation (assoyez-vous simplement sans bouger en silence) de 20 minutes,
*faite 30 minutes de lecture inspirante par jour.
*en manipulant les objets, faites un effort pour ne pas faire trop de bruit,
*assurez-vous que votre résidence et votre lieu de travail sont propres et en ordre,
*sourirez,
*parlez avec douceur,
*dites des paroles d’encouragement,
*faites du bénévolat auprès de gens dans le besoin
 

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